我們教的是來自印度、以吠陀智慧為基礎的「整體轉化瑜伽 (Transformational Yoga®) 」。

它融合古印度哈達、昆達里尼、白密宗、生命能量瑜伽、聖王瑜伽、奉愛瑜伽等傳統系統，以簡單、安全的方式，幫助練習者淨化內在、建立能量平衡、穩定情緒、強健身體，並重新與自己內在建立連結。

它不同於許多現代西方瑜伽流派強調動作、柔軟度或外在肌力訓練，我們以完整的印度瑜伽系統為基礎，「由內而外」的身心整合與能量淨化。

我們的課程強調：

• 固定序列、循序漸進，設計有科學依據與能量邏輯

• 溫和易上手，不追求高難度體位

• 結合梵唱、呼吸法、觀察、冥想與脈輪鍛鍊

• 適合現代人緊張、分心、壓力大的生活節奏

這不是一堂「做很多姿勢」的課，而是一種真正幫助你回到身體、呼吸與內在安定的練習方式。
不論你是初學者，還是練習多年卻感到卡關的學員，都能在這裡重新開始，從根本打開能量，回到覺知的源頭。

可以！我們的課程特別設計為「人人都能開始」的練習。

整體轉化瑜伽的體式溫和、不以凹折或高難度為目標，重點在於透過重複與系統練習，激活能量中心（脈輪），帶來身心的轉化與穩定。

不需要有瑜伽經驗，也不需要特別柔軟或有體力，只要你願意慢下來、感受身體與呼吸，就是最好的開始。

包含「整體轉化瑜伽60/75分鐘」和「瑜伽療癒課程」。

其中「瑜伽療癒課程」每個月主題都會有所調整，讓大家能在不同月份體驗不同部位和面向的療癒。

我們的「瑜伽療癒課程」，是根基於古印度瑜伽的內在系統所設計的，幫助大家循序漸進地認識自己的身體與內在，對應不同身心需求，像是：

• 🌸 子宮與荷爾蒙平衡（PCOS/OD、經期不規律、內分泌問題等）

• 🫁 呼吸與慢性疲勞調理（氣短、肺部修復、長新冠等）

• 🌿 樂齡身心課（適合銀髮族、慢性緊繃族群）

• 🩷 女性生命循環與能量平衡（備孕支持、孕期、產後身心調理）
• 陸續增加中

這些課程雖然每月只上 4 堂，但背後是我們為長期療癒計畫所設計的「前導課」，讓你用低門檻的方式先嘗試、先感受。

如果你發現某個主題特別適合你，邀請你進一步加入對應的《主題工作坊》：

這是一個為期二至三個月、每週兩次的完整療癒課程。因為療癒從來都不是一堂課、一週課就能完成的事。

你可以只參加每月4次的瑜伽療癒課程，如果你發現課程真的有幫助，或想更深入處理某個長期困擾的問題，
我們才會建議你進入《25/20 小時瑜伽療癒工作坊》——你永遠可以根據當下的身體狀況與人生階段，選擇適合的療癒路線。

如果你是初學者，或只是想在忙碌中放鬆身心、排解壓力、建立規律練習習慣，我們推薦你選擇：「整體轉化瑜伽 60 / 75分鐘」

✔ 60 分鐘：日常打底，活化全身能量
✔ 75 分鐘：加深練習，引導內在覺察

這是一套照顧你身心各層的基礎課程，內容包含身體動作、呼吸調理、聲音共振、梵唱冥想、動靜態冥想與能量引導，讓你一步步恢復能量與穩定。

如果你想針對某些療癒主題進一步探索，我們也有以下特色課程：🌸 子宮與荷爾蒙平衡課、🫁 長新冠與呼吸調理課、🌿 樂齡身心瑜伽、🩷 備孕支持與孕期產後身心調理課等

這些課程都是從印度的吠陀與整體轉化瑜伽系統延伸出來的實修設計，強調：
簡單動作 ≠ 表層練習，而是有系統、有邏輯的深層調頻與轉化工具。

我們的主題工作坊以 「瑜伽療癒」 為主題核心，針對身體不同部位和面向設計療癒課程。
每個主題通常為期 20/25 小時，以 2–3 個月為一個階段，每週進行兩次，帶領學員深入體驗完整的療癒練習。

除了定期療癒工作坊之外，我們也會不定期舉辦各類其他主題的📌專題工作坊，內容包含：

• 瑜伽哲學與古典思想

• 內在解剖學與身心覺知

• 能量強化冥想

• 古老呼吸與淨化法

• 情緒與壓力舒緩主題

• 五大元素與梵唱調頻

• 更多

透過這些課程與主題探索，帶領學員深入體驗瑜伽不僅是身體的練習，更是一條身心靈整合的療癒之路。

我們的課程適合各年齡層、各種身體狀況的人參加。

從青少年、上班族、產後媽媽，到中老年人或慢性病恢復者，都能找到適合的課程。

你不會因為「做不到」就被卡住，也不用擔心練錯傷身。我們的設計，就是為了讓你「正確、安全、長期」地練習。

我們的學員常回饋課程對以下問題特別有幫助：

• 長期壓力、焦慮、身心疲憊、情緒易波動、、思緒混亂、失眠

• 月經不規律、女性荷爾蒙失調、體質虛弱、自律神經混亂

• 慢性緊繃、慢性酸痛、能量低落、呼吸淺短、呼吸不順

• 渴望更穩定的心緒與覺察力、建立生活重心與自己身心的關係

練習後覺察到「原來我可以這麼安靜」、「情緒更穩了」、「不再被腦袋控制了」、「全身輕盈了好幾天」——這就是身心內在真正淨化後的結果。

這是一個重要設計！
我們採用固定結構的練習課程，如同中醫調理、健身訓練般，需要週期與節奏才能看見實質轉化。

✅ 每月四堂課，剛好是一個身心能量週期的完整練習
✅ 固定的進度與內容，幫助身體建立熟悉與記憶，真正內化練習的深度
✅ 穩定的練習頻率，才能逐步提升能量，讓呼吸、情緒、專注力全面轉化
✅ 教學系統是有邏輯架構與層層推進的，一次一次都在「淨化—建構—整合」

所以我們不建議單堂試聽或零星練習，這樣才能保證每一位學員的練習效果與教學品質。

若你因為不可抗因素缺課，可申請補課：

• 每月限一次

• 補課需於當月完成，不可延至下個月

• 補課以當月課表中相同課程為原則，不限原班時間，但需提前聯絡確認名額

• 每班人數有限，請務必提前私訊中心確認是否可補位

我們也鼓勵學員養成每週固定一堂課的練習節奏，這是讓能量穩定釋放、身心深層支持的最好方式。

加入官方LINE APP後，點擊下方選單預約。

目前提供一次性單堂試上機會，因為我們的教學系統設計為「累積性」的轉化練習，與一般體驗式課程不同。

你可能會想：「我每個月上四堂課就好了，為什麼還需要上這麼多小時的培訓課？」

我們的回答是：日常練習會幫助你穩定呼吸與情緒，但如果你想：

• 真正「懂」瑜伽：知道每一個動作、呼吸、梵唱、冥想背後的邏輯機制與能量作用

• 了解真正的「內在解剖學」，不是只談肌肉、細胞、骨骼等「外在肉身」

• 每位老師／修習者，都需要認識自己的能量場：我有幾層？各中心怎麼運作？如何在實修裡分辨「污染的脈輪」與「淨化的脈輪」的徵象？

• 更深地連結自己的五大身體：身體、氣、情緒、心智與靈魂

• 讓練習不只是模仿動作，而是變成真正屬於你日常生活的方式

那你需要的，不只是持續的練習，而是一套有完整結構、深入理論、實作整合的課程。

瑜伽不是「越多變化越好」，而是「穩定熟練、深入核心」。

就像每天刷牙，練習本身不會膩，反而會在重複中，發現身體不同的訊息、情緒的波動、呼吸的精緻與心智的覺醒。

我們的課程每月有主題設定，讓你在穩定序列中，不斷深化認識與感受。

我們的師資皆來自印度瑜伽大師 Swami Vidyanand 的正式系統訓練，完成超過 800 小時國際認可的專業瑜伽師資培訓，具備完整的吠陀架構知識與整體轉化瑜伽實修經驗。

我們將這套科學化修煉完整帶回台灣，誠實地整理並傳遞原汁原味、正統、有效、可落地的練習方式。

體式不會難，但對於練習過瑜伽的人來說是更有深度。

整體轉化瑜伽的核心在於內在層次的深度練習，而不是追求外在高難度動作。即使是有經驗的學員，往往會在這套固定序列中，重新校準呼吸、覺知與能量的運作方式。

我們相信：簡單的動作，若能精準且有意識地練習，才是真正進化的開始。這也是為什麼許多練過多年瑜伽的人，會選擇回到這裡，回歸初心，重新認識自己的身心運作。

這是我們最常聽見的問題之一。
很多學員來到這裡前，已經練過十幾年瑜伽，卻在某個階段卡住了。
他們發現：姿勢做得再好、流暢度再高，內在依然浮躁、情緒還是波動、心沒有真正穩下來。

這套「整體轉化瑜伽」不是為了挑戰體能極限，而是為了引導你從身體的表層練進更深的能量層次，打通內在的阻塞，清理五大身體系統，讓呼吸與能量真正運作起來。

我們採用的，是有根據、有邏輯、有固定順序的古印度吠陀練習法，
就像是「身心靈的校正序列」——你會發現，越簡單的動作，越難真正做到位；越基礎的練習，越能看見自己的盲點。

這套方法會重新教會你：

• 怎麼用呼吸真正帶動能量

• 怎麼讓意識穿透進動作

• 怎麼練習，不是「更強更難」，而是「更精準、更有覺知」

不是簡單，而是回到真正有效的根本。
這就是我們想帶給所有已有基礎、卻還在尋找更深道路的你。

如果你習慣快速流動、強烈運動量的練習，我們的教學可能一開始會讓你「慢」下來——但也正是這個「慢」，才真正打開你內在的感知力。

我們教的瑜伽不像流派變化多端的 Vinyasa 或 Power Yoga，那麼著重於外在動作的連貫與強度。我們的練習以固定序列、能量路徑、覺知呼吸為基礎，看似簡單，但每個體式、呼吸與觀想設計，都是為了啟動能量、釋放壓力、回到身體的中心點。

這不是「慢」的問題，而是「有沒有練到真正該練的地方」的問題。

對於已經有練習習慣的你，我們可能會成為「回到源頭、深化內功」的轉捩點，

如果你覺得「練了很久但內在沒變」，如果你開始對身心靈感到好奇，想找回與自己更深的連結——這堂課，會成為你下一段旅程的起點。

這是很多初學者常見的疑問。
印度瑜伽確實源自古老的吠陀文化，當中有許多梵文、梵唱、哲學等概念——
但這些並不是「宗教儀式」，也不是在「畫符」，而是一種語言裡的能量密碼與身心科學。

在印度，瑜伽的修習並不是為了信某個神或進入宗教體系，而是為了身心的穩定、意識的清明，以及內在的自我轉化成為更高版本的自己。

我們的課程用科學化、有邏輯的方法，來幫助你理解自己的身體、呼吸、情緒與意識如何互相影響，
並透過簡單、安全、有效的練習序列，一層層清理與提升你內在的能量結構，幫助你逐步清理壓力、釋放情緒、喚醒能量、回到內在的穩定。

在這裡，我們不強調信仰、不販售神秘，
只談一件事：你如何活得更穩定、更清明、更靠近自己。

你是否願意慢下來、觀察自己、好好呼吸，給自己一點安靜的時間。
如果你願意，那你已經踏上了瑜伽的路。

願每一位渴望回歸本質的人，都能在這裡找到自己的路。